Stress

Stress er kroppens måde at reagere på, når du møder forskellige krav og udfordringer. I krævende situationer udskiller kroppen blandt andet hormonerne adrenalin og kortisol, der sætter kroppen i alarmberedskab, så du kan takle den udfordring, du står overfor. Kortvarig stress kan altså være en nyttig ting.

Hvis du møder for mange krav og udfordringer, bliver kroppen udsat for længerevarende stress, der kan være skadeligt. Symptomer på stress kan være hoved- og mavepine, søvnløshed, hjertebanken, anspændthed, angst, irritation, depression, koncentrations- og hukommelsesproblemer.

Symptomerne er kroppens måde at fortælle dig, der er noget galt, og du skal skrue ned for kravene til dig selv og sørge for at give kroppen og hjernen hvile.

Stress forsvinder ikke af sig selv men kræver, at du hurtigst muligt ændrer på de ting, som stresser dig. Nogle gange er der brug for samtaler med en terapeut eller psykolog for at forandre den situation eller de ting, som giver stress.