Kære Drengen
Du kan roligt træne løs allerede nu.
Der er ikke påvist nogen sikker sammenhæng mellem styrketræning og nedsat sluthøjde, altså en persons endelige højde. Som 15-årig er dine knoglers vækstzoner ikke "lukket" endnu, og derfor vokser du endnu. Der er dog ikke noget belæg for at styrketræning skulle føre til en tidligere lukning af disse vækstzoner. En persons højde er i høj grad genetisk bestemt (dvs. arveligt) og styrketræning vil formentlig ikke påvirke din vækst eller sluthøjde.
Som med al anden idræt er det vigtigt at lære sig de korrekte teknikker og ikke overanstrenge sig. På den måde undgår man bedst skader.
Herunder er nogle links til nogle gode og pålidelige artikler om emnet:
Mvh
Boje Ehmsen
