Kære Frustrerende
Mange tak for din mail til AdamogEva.dk
Til en start vil jeg sige, det er rigtig godt, at du prøver at gøre noget ved dit problem, bl.a. ved at skrive til AdamogEva.dk
Ud fra din mail får jeg det indtryk, at det virkelig er blevet klart for dig, hvad du har mistet.
At miste kan være et traume
Når du mister en person, som du har været tæt knyttet til, så kan det opleves som et traume. Dette kan medføre, at der opstår, en eller flere symptomer.
Følelsesmæssige og psykiske symptomer på traumer:
- Vrede, irritabilitet, humørsvingninger
- Skyld, skam, selvbebrejdelser
- Sorg eller håbløshed
- Forvirring, koncentrationsbesvær
- Angst og frygt
- Tilbagetrækning fra andre
- Følelse afbrudt eller følelsesløse
Fysiske symptomer på traumer:
- Søvnløshed eller mareridt
- Bliver nemt forskrækket
- Hjertebanken
- Ømhed og smerter
- Træthed
- Koncentrationsbesvær
- Kort lunte og opfarende adfærd
- Muskelspændinger
Hvor lang tid, disse symptomer varer, er forskelligt, det kan variere fra person til person, det handler meget om, hvordan vi håndterer den situation, vi er i. Det er rigtigt vigtigt at bruge sit netværk, eller det kan være en præst eller en anden person, der er god til at lytte, og så få udtrykt den smerte, der er ved at miste den, man elsker.
Find en at tale med
Nu skal jeg ikke sige, om du har oplevet et traume, men en ting vil jeg sige og det er, at i den situation, du er i, da vil samtalen hjælpe en del. Det vil hjælpe, at du får sat ord på det, der gør ondt og på det tab, du har oplevet. Den proces, du er i nu, vil du komme hurtigere igennem, hvis du får sat ord på den frustration, du oplever. En anden måde er også, at du skriver dagbog og fortæller din dagbog, hvad det gør ved dig, at I er gået fra hinanden, og sætter ord på de tanker og følelser, du oplever. Bearbejdningen sker gennem samtalen eller ved at sætte ord ned på skrift eller en bladning af begge dele. Derfor er det også vigtigt at sige, at det er en rigtig dårlig ide at isolere sig i sådan en situation, ikke dermed ment at det er dårligt at være alene, det kan man godt have brug for.
Det er ikke for tidligt - det er nu, du har brug for at reagere
Det, jeg har skrevet, besvarer også det spørgsmål, som du stiller til sidst i din mail. Nej, jeg mener ikke, det er for tidligt, at du deler din oplevelse. Det er jo netop ved at gøre det, du kommer videre.
Hvis du klikker ind på leksikonordet kærestesorg, vil du se en række svar til andre, der har også har oplevet de svære følelser.
Læs også artiklen: Jalousi og kærestesorg
Nu håber jeg, at mit svar har kunnet give dig en ide til, hvad du kan gøre.
Med venlig hilsen Dennis
