Hej med dig!
Er der noget, du kan gøre for at slippe for alle disse selvhadstanker om dig selv? JA, det er der.
Det er hårdt arbejde, og det er ikke noget, der løser sig på en weekend, men det KAN løse sig. Du kan læse en masse om lavt selvværd her på siden, men direkte til dig vil jeg sige, at DU skal lave en ændring.
Stop de negative tanker og tænk positive
Lad os lave en lille sammenligning. Det, du skal nu, er lige så svært, som når en meget overvægtig skal tabe sig. Hver gang hun har lyst til noget usundt, skal hun kæmpe imod det og gøre noget andet.
Hver gang, du siger og tænker noget dårligt om dig selv ("Jeg er ikke noget værd – de andre vil ikke være sammen med mig, jeg er skyld i alle problemer" m.v.), så skal du stoppe og tænke noget andet.
Du kan f.eks. i stedet tænke, eller endnu bedre sige højt: ”Jeg er god nok, jeg kan også noget, jeg vil vise dem, hvem jeg er osv.”
Du er din egen værste fjende, når det handler om lavt selvværd. Du er hele tiden med til at bekræfte og dyrke det lave selvværd, hver gang du tænker de negative tanker. Der er IKKE nogen mennesker, der tænker alt det dårlige om dig, som du tror.
Normalt ikke at tale med alle i sin klasse.
Det kan sagtens være, at du ikke snakker med alle i din klasse, og at det ikke er ret mange af dem, der siger dig noget. Det er helt normalt. Vi har mellem 0-3 venner og måske mange bekendte. Men vi er ikke venner med alle, og det er heller ikke alle, vi har noget tilfælles med.
Din udfordring er så, at dine klassekammerater har fået lov til en ”fortælle en historie” om dig, som du ikke mener, er rigtig. Nemlig, at du er en stille pige.
Historien kan ændres, hvis du ændrer adfærd
Hvis den historie skal ændres, skal du gøre noget andet, end du plejer. Det tager selvfølgelig tid at ændre den historie, som måske har været fortalt i de sidste fem år, men igen: Det kan også lykkes, hvis du starter med selv – at vise noget andet.
Prøv at se på dine veninder. Er der én af dem, der kender dig – altså dig, der er fuld af liv og humør? Vær sammen med dem, der vil være med til at dyrke din rigtige historie.
Nye klassekammerater – ny historie
Mange oplever, at muligheden for at skifte ”mærkat” eller historie pludselig bliver indenfor rækkevidde, når de skifter skole. Du skal på gymnasiet. Måske får du en masse nye klassekammerater, og det kan give dig muligheden for at være den pige, du er, hvis DU vil. Begynd at gøre det, du gerne vil og som viser, at du er fuld af liv og ikke skal gemmes eller glemmes.
Det kan give en hel del kriller i maven at skulle begynde på uddannelse, og det åbner også en masse nye muligheder. Nye venskaber opstår, nye interesser – og HUSK: hvert menneske repræsenterer noget forskelligt. Nogle dage har du brug for en ven med krudt bag i, og andre dage har du brug for én at græde med. Se om du kan acceptere, at det ikke er ALLE, du er venner med, men at du har et par forskellige, som du deler noget forskelligt med.
Jeg vil ønske dig god arbejdslyst med at tænke godt om dig selv.
Hvis du tydeligt begynder at kunne lide dig selv, så vil de andre mærke det, og du vil opdage, at du ikke længere tror, de tænker dårligt om dig.
Som nævnt kan du læse mere om selvværd her på siden - her er et forslag, og du kan selv finde mere:
Mange hilsner fra
Anja