Sådan undgår du porno på nettet

Mange oplever, det er svært at lade være med at se porno på internettet, men der findes gode hjælpemidler. Først og fremmest kræver det, at du beslutter dig for, at det er det, du vil. Derefter må du gøre noget aktivt for at undgå fristelsen. Du må også hente den hjælp, der skal til.

Der findes gode og stærke våben imod pornokiggeri, og jeg vil her nævne tre ting, du kan gøre – og som hjælper!

1. Undgå fristelsen

Gå på internettet på en måde, som ikke så let frister til at se porno:

• Lad døren stå åben, så du og din telefon eller pc ikke er alene.
• Sæt computeren i et fællesrum og brug kun din telefon, hvor der også er andre.
• Lad være med at tjekke din telefon eller tænde din pc sent om aftenen og på tidspunkter, hvor fristelsen let bliver større. Sluk fx computeren kl. 23 og lad være med at bruge din telefon efter det tidspunkt.
• Brug ikke internettet som tidsfordriv, men beslut på forhånd hvad du vil på nettet.
• Vær ærlig overfor dig selv: For det meste ved du godt, hvordan porno-kiggeriet starter. Mange oplever, at det starter lidt uskyldigt, og at det så udvikler sig og ender med decideret porno. Vær ærlig overfor dig selv, når du opdager, at du er på vej ind i dette mønster og bryd med det ved at slukke for computeren, lukke telefonen eller ringe til en ven.

2. Lad telefonen “sladre”

Der findes forskellige programmer, som kan sættes til at overvåge de sider, du besøger på internettet, og som sender en e-mail til en ven, når du har besøgt en pornoside. Sådan virker det gratis program X3watch.

X3watch bygger på en filosofi om, at åbenhed og synlighed overfor en fortrolig ven er et godt værn imod fristelsen til porno. Når du installerer X3watch, bliver du bedt om at indtaste e-mailadressen på en ven, som du har tillid til. Denne ven vil så hver uge modtage en e-mail, der viser hvilke porno-relaterede sider, du har besøgt.

X3watch blokerer som udgangspunkt ikke noget, men sørger for, at dit internetbrug er synligt for en eller to gode venner, som kan være med til at fastholde dig i dit ønske om at holde dig fra porno. Vennerne kan gøre det samme den modsatte vej. På den måde kan I støtte hinanden i ikke at se porno. Det kræver naturligvis, at man har en, som man er fortrolig med, og som er villig til at påtage sig den opgave at ringe til dig, hvis der dukker noget mistænkeligt op i den ugentlige mail. 

3. Installer et filter

Et filterprogram blokerer for de sider, du ikke ønsker at se på computeren eller telefonen.

På IT-borger.dk kan du læse om forskellige gratis muligheder for at sætte filtre på både din router og de forskellige telefoner, computere og tablets, der er i din familie.

Du kan også bruge det gratis program SafeSurfer, der skal tilsluttes routeren og dermed blokerer for porno m.v. Safesurfer findes også som app til smartphones og tablets, så du kan beskytte dine børns enheder, når de er uden for hjemmet. Både programmet og app'en er gratis – man kan give en gave til fortsat udvikling, hvis man vil.

Et andet eksempel på et filter er Net Nanny. Programmet er i mange undersøgelser blevet vurderet til at være det bedste filter. Net Nanny analyserer indholdet af hjemmesider ud fra hvilke ord, der bliver brugt på siden, men der differentieres mellem forskellige sammenhænge, et bestemt ord bliver brugt i. Fx kan man godt tilgå en side, hvor ordet “bryster” bliver brugt i en medicinsk sammenhæng, men der blokeres for sider, hvor ordet bruges i en seksuel sammenhæng. Programmet er en god familieløsning, der også virker, når telefonen er uden for hjemmet. 

En fjerde mulighed, som mange bruger, er programmet Covenant Eyes, der både kan sættes op til at filtrere og være en “sladrehank”. Ét abonnement gælder til alle platforme: pc, tablet og smartphone. De har også en familiepakke, hvor forældre kan købe til hele husstanden.

Hvis du er ærlig og seriøs i dit ønske om at undgå porno på internettet, kan det altså lade sig gøre. Men det vil kræve hjælp fra gode venner og måske også et af de værktøjer, jeg her har nævnt.

Få mere hjælp

På siderne Fight The New Drug og Your Brain on Porn kan du finde masser af artikler om pornoens skadelige virkninger og konkrete hjælpemidler til at undgå porno på nettet eller komme ud af din afhængighed af at se porno.

Du kan også spørge efter hjælp hos KNUS - Kristent Netværk omkring Udfordret Seksualitet.

Kæmpe industri

Pornoindustrien er enorm og omsætter mere end både Microsoft, Google, Amazon, eBay, Yahoo og Apple tilsammen! På internettet er 36% af alle hjemmesider baseret på porno. Det betyder, at det er meget let tilgængeligt for alle.

Når der er så mange penge i porno, er det ikke mærkeligt, at pornoen er så synlig på internettet. Der tikker ustandseligt e-mails ind med reklamer for porno; der popper annoncer op på helt almindelige hjemmesider, og uden man ved af det, kan man pludselig være dirigeret ind på en pornoside, som er svær at slette igen.

Samtidig er porno en stor fristelse for mange, som ikke kan lade være med at opsøge pornosiderne igen og igen. Også selvom de ved, at porno i bund og grund bygger på løgn og misbrug, og at det skaber store følelsesmæssige problemer for dem, der bruger det.

80% af alle danske mænd og 60 % af alle danske kvinder ser porno på nettet mindst en gang om ugen. Over 30% af mændene gør det hver dag. Og 18% siger, at de har været eller er afhængige af det.

Skrevet af:

Asbjørn Asmussen

kommunikationschef