Kære Fisken
Dejligt, at du frimodigt vender tilbage for at få svar på det, du går og tumler med. Her link til det, du skrev sidst: Depression gør kærlighed svær - kan I hjælpe mig?
Et mylder af tanker og følelser
Når jeg læser din henvendelse, kan jeg ikke lade være med at bemærke, hvor meget du hele tiden er opmærksom på og analyserer dine tanker og følelser. Du skriver også selv ”jeg tænker og tænker og mærker og mærker”, og jeg tror faktisk, at det er en del af problemet. Du tænker simpelthen for meget og er alt for opmærksom på, hvad du føler – eller ikke føler.
For at få lidt ro på dine tanker og følelser i forhold til din kæreste, er mit forslag til dig derfor, at du i en periode (fx 1-2 måneder) bevidst vælger ikke at overveje, hvorvidt du elsker din kæreste mm. Når tankerne, følelserne og tvivlen så dukker op (for det skal de nok), så kan du bevidst vælge at modsige tankerne med en forberedt tanke, der fx kan lyde noget i stil med ”jeg har en dejlig kæreste, som jeg elsker, og som jeg har valgt at være sammen med”. Det kan godt være, at du må gentage den forberedte tanke nogle gange, før du får ro for de mere tvivlende og forvirrende tanker og følelser.
Depressionen
Tankemylder er meget normalt, når man er deprimeret, så dine mange forvirrende tanker og følelser i forhold til din kæreste hænger godt sammen med, at du er deprimeret.
Jeg er fortsat i tvivl om, hvorvidt du får professionel hjælp til håndtering af din depression? Hvis du ikke allerede er kommet i gang med et terapi-forløb, så synes jeg, at du skal prøve at komme i gang med et forløb. Selvom et sådant forløb selvfølgelig vil være målrettet selve depressionen, så vil det også være naturligt i den sammenhæng at få hjælp til følgerne af depressionen, fx ændringerne i dine følelser for din kæreste, din tvivl og din dårlige samvittighed. Jeg tror, at du vil få rigtig meget ud af at tale det hele igennem og få nogle konkret råd, som du kan prøve af fra gang til gang.
Jeg håber, mit svar kan være dig til hjælp, og at du også finder hjælp gennem samtaleterapi.
Jette
