Jeg er så forvirret og usikker på min krop – hjælp mig!

Vis spørgsmål

Hej Adam og Eva

Jeg skriver til jer, da jeg går og tumler med en masse ting omkring min krop. Jeg er 16 år gammel og pige, og har længe døjet med dårligt selvværd. Min selvtillid omkring mit udseende er helt nede. Jeg har fået en idé om, hvor fedt det kunne være, hvis jeg lignede en model, og alle syntes, jeg var mega flot, og i bund og grund tror jeg meget det bunder i, at folk netop meget meget sjældent siger det til mig. Det gør de faktisk aldrig rigtig; til gengæld finder folk tit fejl hos mig. Og ofte tror jeg, de gør det i en god mening, som at fortælle at mit hår er meget stort, og at det ville være pænt, at jeg glattede det, og at jeg burde rette ryggen noget mere op, for ellers er det ikke så pænt. Så det er overhovedet ikke bare forfærdelige, grimme ting alt sammen, men når man altid får enten decideret grimme ord om sit udseende eller får det pinagtiggjort og ydmyget, eller bare får nogle små kommentarer og råd, der alligevel et eller sted fortæller, at det man gør, og den måde man ser ud på, ikke er rigtig, så kan det til sidst bare gøre rigtig ondt. For i sidste ende skriger jeg jo bare efter at føle mig smuk og blive bekræftet i det. Inde i mit hoved ser jeg tit, at der kommer en og fortæller mig, at jeg ser godt ud. og at jeg er pæn, og det kan få mig til at flyde helt ind i en god drøm, selvom det kan lyde helt åndssvagt og overfladisk, men det er sådan, jeg har det. Det betyder rigtig meget for mig.

Noget af det, der også gør det rigtig rigtig svært, er at min krop har udviklet sig så meget på kort tid. Jeg har faktisk været udviklet almindeligt længe, men her på det sidste er mine bryster vokset endnu mere, og jeg synes, de hænger lidt. Jeg er vokset lidt i højden, jeg kan godt se, at mine hofter også er vokset en del, og jeg har også på kort tid taget et par kilo på. Jeg har aldrig vejet så meget. Jeg er ca 170 høj, og jeg vejer omkring 68-70 kg. Så det er jo ikke udover alle grænser, men klart for meget, og det kan jeg også se tydeligt i spejlet, og jeg bliver også gjort opmærksom på det. Min krop og vægt er, og har altid været, et utroligt følsomt emne, hvilket jeg tror det egentlig er for mange piger. Jeg har så stort et behov for at være slank og pæn, og jeg har en drøm om at kunne sulte mig selv, til jeg taber mig mindst 10 kg, hvilket jeg godt ved er drastisk og ikke en sund metode, men jeg vil bare af med de kilo, og jeg synes, det er alt for pinligt at gøre andre til en del af det, så jeg vil gøre det selv. Virkelig tage mig sammen og få tabt mig, for det ved jeg vil gøre godt for alt.

Jeg har som sagt aldrig haft god selvtillid, men her på det sidste er det virkelig blevet slemt. Jeg kan dårligt se mig selv i spejlet, for jeg kan ikke kende mig selv. Det hele er vokset, og det er, som om det ikke er mig selv, jeg ser. Er det normalt at være så forvirret i sin krop, og hvad kan jeg gøre for at finde mere ro i den, affinde mig med, at min krop bliver større og ændrer sig på både den ene og anden måde, og hvordan kan jeg få mod og stå psykisk igennem min kommende slankekur, som jeg ved bliver svær?

Hvordan kommer jeg til at få bedre selvtillid og måske en dag så meget mod, at jeg tør vise mig i undertøj foran et andet menneske og en dag – helt ind til benet – føle mig lækker, attraktiv og smuk?

Jeg er så uendeligt forvirret og usikker. Jeg har brug for hjælp. Mvh mig, 16 år

SVAR:

Kære 16-årige pige

Tak for dit brev. Når jeg læser det, får jeg en følelse af at sidde over for en usikker, men sød og køn pige, som savner, at der er nogle, der ser og fortæller dig, at du er perfekt, som du er. Du skriver, at du savner at blive set og bekræftet i, at du ser godt ud, og på den måde oplever du måske, at du ikke er særlig værdifuld? Men din følelse af værdi – eller din følelse af mangel på værdi – siger ikke noget om, hvor værdifuld du rent faktisk er! Jeg vil i mit svar prøve at give dig en anden måde at tænke om dig selv på, men det kræver, at du er villig til at turde se på dig selv med nye øjne.

Lær dig selv at kende

Det tager tid at lære et andet menneske at kende. Men at lære sig selv at kende er også en vigtig del af det at blive voksen. Det er vigtigt indimellem at standse op og tænke efter. Hvem er jeg egentlig? Hvad synes jeg om? Hvad vil jeg? De små og store valg du tager, former dig til den, du bliver.

Alle mennesker længes efter at blive elsket og føle sig ønsket af andre. Måske kender du til at bruge tid og kræfter på at få bekræftelse og passe ind og gøre, som du tror andre vil have, i stedet for at gøre det, du selv føler er rigtigt.

At turde være den man er, kan være vildt svært, men det handler om, at du giver sig selv lov til at være anderledes og være dig selv med de meninger og værdier, du har. Det handler også om, at du giver dig selv lov til at nyde det, du selv kan lide at gøre, frem for hvad andre synes, du skal gøre. Jeg får lyst til at sige: “Hvis du kan lide at have et uglattet, stort, vildt hår, så hold fast i det, selvom veninderne siger noget andet!”

Du er værdifuld

Hvis dit selvværd siger, at du ikke er værd at elske, og at du ikke dur til noget, er det løgn! Du er unik og uendelig værdifuld! Et lavt selvværd kan få dig til at gøre ting, du egentlig ikke vil eller har lyst til. Her er det vigtigt, du lærer at sætte grænser for, hvad du vil.

For at kunne sætte grænser er det vigtigt at lytte til dine følelser. Følelser er gode og hjælpsomme, de kan nemlig vise os, hvordan vi har det med de situationer, vi er i, om vi er trygge eller utrygge, og på den måde kan vi få hjælp til bedre forstå os selv og turde stå ved det, vi selv mener og føler.

Prøv at gøre noget andet

Her får du en lille øvelse, hvor du i løbet af den næste uges tid kan gøre følgende:

  • Skriv alle de ting ned, du selv synes du er god til, og føj gerne nye til. (Hvis det er svært, er det okay at få hjælp af dine forældre, en bedstemor, lærer eller god veninde)
  • Læg mærke til ting, du lykkes med, og husk at give dig selv lov til at være glad for det!

Din krop forandrer sig

Teenageårene er præget af forandringer på alle mulige måder. Din krop går lige nu gennem en stor forandring, fordi den befinder sig i overgangen fra at være en pige til at blive en kvinde. Måske oplever du, det kan være svært at genkende din krop, når den forandrer sig så hurtigt, og måske bliver du let usikker på din krop og på dig selv. Alt det, som sker i din krop i denne tid, er normalt. Så når du spørger, om det er det normalt at være så forvirret i sin krop, så er svaret: “Ja, det er det!”

Hvis du kan acceptere, at du er under “ombygning”, tror jeg også, du vil finde mere ro og affinde dig med det. Jeg synes bestemt ikke, du skal begynde på en slankekur, da det lyder til, at din vægt følger din højdekurve på normal vis. Men du kunne måske i stedet begynde at dyrke noget idræt, fx dans. Dans er en god måde at lære den “nye” krop at kende, og lære at acceptere og bruge den på en ny måde.

Tryghed, selvtillid og mod

Du spørger, hvordan du kan få mere selvtillid og måske en dag så meget mod, at du tør vise dig i undertøj foran et andet menneske og føle dig lækker, attraktiv og smuk. For det første tror jeg på, at mod kommer af at være tryg. Og tryghed kommer af at lære et andet menneske godt at kende, hvilket kan tage lang tid. Så når du en dag møder en sød fyr, som du lærer godt at kende og bliver tryg ved, vil han forhåbentlig ikke kun se på dit udseende, men også på hvem du er som menneske.

Opsamling

Mit overordnede råd til dig er: Styrk dit selvværd og begynd at turde tro på, at du er værdifuld uanset hvad. Det betyder, at du skal begynde at sætte pris på dine styrkesider og på den, du er! Hvis du ikke ved, hvordan du skal styrke denne side af dig selv, vil jeg råde dig til at tale med nogle, du har tillid til. Det kan være dine forældre, en lærer, bedstemor eller måske sundhedsplejersken eller en voksen på din skole, som taler med eleverne om trivsel.

Måske kan din mor fortælle dig om, hvordan hun havde det, da hun var på din alder. Hun kan sikkert huske noget af den usikkerhed, hun selv oplevede.

Hvis du har mod på at læse lidt mere, er der et par artikler, jeg gerne vil anbefale:
Du er meget værd
Fra pige til kvinde

Håber, du kan bruge mit svar til at begynde at se på dig selv med nye, gode øjne, som ikke er så selvkritiske.

Held og lykke med at lære dig selv bedre at kende.

Annette Hassingboe

Annoncer