Kære L
Mange tak for din mail.
Opsøg professionel hjælp
Hvordan gøre noget ved tristhed og ustyrlige følelser? Ja, hvis du ringede til mig i min praksis i Vejle, ville jeg bede dig og din kæreste komme i terapi sammen. Selvom det er dit problem, så er det noget, der har betydning for jer begge, og som han sagtens kan hjælpe dig med, så du ikke står alene.
Her i brevkassen er det jo kun énvejskommunikation, og jeg kan kun give dig lidt generelle tips. Jeg synes, det er vigtigt, du søger professionel hjælp, for så kan du godt finde en vej ud af den negative spiral. Du kan her på siden finde flere terapeuter, som måske har praksis nær dig – kig under fanen Ressourcer.
Du kan gøre noget ved det
Det er IKKE din skyld, at du rammes af forskellige udfordringer, som gør dig trist, bange og ked af det. Men det er dit livsvilkår at gøre noget ved det, og du kan være med til at bestemme, hvor store konsekvenserne skal være fremover. Du nævner fx, at det var din ekskærestes skyld, at du tog 30 kilo på. Det er jeg ikke enig i. Det, at han behandlede dig rigtig slemt, gjorde, at du havde brug for trøst og et plaster. Dette plaster skulle have været gode samtaler med én, der kunne hjælpe dig tilbage til at tro på dig selv og anerkendelse af, at du fortjener noget bedre end ham. Det plaster, du benyttede, var mad. Det hjalp kortvarigt på tristhedsfølelsen. Men efterhånden blev det overtaget af en følelse af utilfredshed med dit udseende, hvilket måske bekræftede, at du ikke var værd at elske. Det er en negativ spiral og på ingen måde styrkende for dig og dit selvværd.
Gør noget der gør dig glad
Dine humørsvingninger er en del af dig, men du skal gå til dem mere direkte end ved hjælp af trøstespisning. Det er forskelligt, hvordan vi prøver at håndtere vores tristhed. Det bedste er at få talt om det – helst med en professionel, og dernæst at fordybe dig i ting, der gør dig glad.
Du fortæller, at du er meget optaget af indretning. Måske kunne du tilbyde dine veninder, kolleger og familier at hjælpe dem med indretning af huse, lejligheder og værelser. Komme med tips og ideer til gode og nye måder at indrette på. Det kunne måske optage din tid og dine tanker på en mere konstruktiv måde.
Dit problem kan være en fælles byrde
Grunden til, jeg ville tage både dig og din kæreste i terapi, er, fordi det påvirker ham, at du har det svært med dig selv. En kærestes vigtigste mission er at gøre sin partner glad, og hvis du har mange humørsvingninger og vil én ting den ene dag og noget andet den næste dag, kan det være meget svært for ham at være i.
Du skriver selv, at du ikke kan forstå, hvorfor han vil være sammen med dig. Hvis I ikke gør noget ved problemerne, kan dine tanker en dag blive en selvopfyldende profeti, og så må han måske give op.
Dit hjerte har brug for et plaster
Lige nu vil han faktisk gerne være sammen med dig, så jeg synes, I skal samarbejde om at få det godt BEGGE to. Han skal være med til at gå på opdagelse i, hvorfor du har det svært, og hvor det kommer fra. I denne undersøgelse vil I også komme frem til, hvad der er godt for dig, og hvordan han kan være med til at styrke dig og dit værd.
Men det allervigtigste er, at du kommer til at elske dig selv, så du behandler dig selv og din krop godt. Forstået på den måde, at når hjertet græder, er det ikke maven, der skal have et plaster (i form af mad). Nej, så er det hjertet, der skal have et plaster i form af samtale og trøst.
Jeg håber, du finder en god terapeut at tale med snart.
Mange kærlige hilsner
Anja
